Rabu - BERAT BADAN JONGKOK
 | ||||||||
Ini adalah salah satu latihan yang paling populer bagi pelatih berat badan yang serius. Sementara mereka mereka dengan bobot besar di punggung mereka, tubuh ini berat versi hanya masih efektif.
Jongkok A bekerja terutama kaki Anda, tapi hal yang menakjubkan itu juga bekerja pria otot-otot lain dalam tubuh Anda. Berat pelatih menyebut latihan ini sebagai latihan tubuh benar penuh.
Belajar squat berat badan biasanya disarankan sebelum Anda pindah ke squats tertimbang.
Squat pada dasarnya dilakukan dari posisi berdiri, dan Anda jongkok ke tanah, dalam gerakan duduk. Kemudian Anda menyelesaikan squat dengan berdiri tegak kembali.
Jika Anda tidak menemukan berat badan jongkok cukup menantang, kemudian menambahkan dumbbells di masing-masing tangan Anda. Pastikan untuk memiliki bobot yang sama di setiap sisi.
Cara ini & Tips
• Berdiri dengan kaki Anda sedikit lebih dari selebar bahu, jari-jari kaki menunjuk 30 derajat keluar.
• Squat menjadikannya duduk seperti posisi.
• Squat sejauh yang Anda merasa nyaman dengan.
• Beberapa orang jongkok sampai paha mereka sejajar dengan tanah, yang lain seperti sedikit istirahat pesawat itu.
• Jangan risiko formulir Anda untuk kecepatan. Menjaga bentuk yang tepat lebih penting daripada menyelesaikan dengan cepat.
• Jongkok bawah dan kemudian kembali adalah rep.
• himpunan A adalah 10 repetisi.
Durasi: 3 Set 10
Kalori Terbakar: ~ 105
KAPSUL PELANGSING HERBAL ALAMI
COCOK UNTUK ANDA YANG SERIUS INGIN LANGSING DENGAN CEPAT
DIET TANPA OLAHRAGA
Biolo Slimming Capsule adalah produk Woo Tekh yang sangat terkenal dan laris, karena membantu banyak sekali penggunanya turun berat badan secara alami dan aman.
Bahkan Anda tidak harus berolahraga, tidak harus diet saat mengkonsumsi WORLD SLIMMING CAPSULE (WSC Biolo) ini.
Produk ini terbuat dari 100% herbal, sehingga tidak mempunyai efek samping apa-apa.
Jika anda menginginkan berat badan yang ideal, maka sekaranglah waktu yang paling tepat dengan menggunakan WORLD SLIMMING CAPSULE Woo Tekh ini.
Produk ini terbuat dari 100% herbal, sehingga tidak mempunyai efek samping apa-apa.
Jika anda menginginkan berat badan yang ideal, maka sekaranglah waktu yang paling tepat dengan menggunakan WORLD SLIMMING CAPSULE Woo Tekh ini.
Jika anda ingin dijamin langsing cepat silahkan kunjungi web kami di: http://dijaminlangsing.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar