 | ||
Segitiga mendongkrak adalah variasi dari push up sebagian besar dari kita sudah familiar dengan. Variasi sederhana ini akan bekerja lebih banyak otot di tubuh bagian atas.
Saya akan melakukan latihan ini setelah power berjalan secara pribadi. Kekuatan berjalan kaki akan memiliki darah mengalir dan membuat Anda lebih mudah menerima otot ini membangun latihan.
Desakan ini up seperti biasa push up kecuali bahwa Anda membawa tangan Anda dalam sehingga ibu jari dan jari pointer membentuk segitiga.
Cara ini & Tips
• Berlutut telungkup.
• Tempatkan tangan Anda di lantai dan posisi mereka di bawah dada dengan ibu jari dan jari pointer cukup dekat untuk membentuk segitiga.
• Berbaring menjadi push up biasa posisi, sejajar dengan tanah.
• Turunkan diri Anda ke dekat permukaan tanah dan kemudian memaksakan diri lagi untuk menyelesaikan satu push up.
• Jika Anda tidak dapat menyelesaikan gerakan ini, maka Anda dapat menjaga lutut di tanah sampai Anda telah membangun cukup kekuatan lengan untuk melakukan versi lengkap.
• Untuk menyelesaikan set lengkap melakukan 10 push-ups tanpa istirahat di antara.
• Lakukan tiga set tersebut.
Durasi: 3 Set 10
Kalori Terbakar: ~ 75
Biolo Slimming Capsule adalah produk Woo Tekh yang sangat terkenal dan laris, karena membantu banyak sekali penggunanya turun berat badan secara alami dan aman.
Bahkan Anda tidak harus berolahraga, tidak harus diet saat mengkonsumsi WORLD SLIMMING CAPSULE (WSC) ini.
Anda masih bisa makan tiga kali sehari, produk aman, best seller, buatan Tiongkok, Import langsung, Dan saya adalah agen resmi wsc biolo Indonesia. Pesan sekarang juga,
Jika anda ingin dijamin langsing cepat silahkan kunjungi web kami di: http://dijaminlangsing.com/
Jika anda ingin dijamin langsing cepat silahkan kunjungi web kami di: http://dijaminlangsing.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar